| 蒜香黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 582千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 蒜香黄鱼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于灭火54分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（600克）、番茄沙司（2勺）、豆油（适量）、蒜末（50克）、盐（2匙）、白醋（1汤匙）、白糖（4汤匙）、淀粉（200克）
1/6. 将黄鱼洗干净，控干水。
2/6. 在鱼身两面划斜刀后，均匀拍上干淀粉。
3/6. 入锅炸至定型捞出，再入锅复炸外焦里嫩，大约三分钟捞出。
4/6. 将油倒出，加入清水、白糖和番茄沙司熬成浓汁，再倒入蒜末和水淀粉。
5/6. 放入黄鱼，待鱼均匀裹上酱汁后盛盘即可。
6/6. 味道不错！
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脾开胃、安神止痢等功效；可与苹果、苔菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、清热解毒等功效；可与鸡蛋、西兰花、三文鱼搭配；与鲇鱼、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香黄鱼热量650 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠1167.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾584 毫克