| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于太极拳25分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1个）、大蒜（适量）、醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡蛋加盐打散
2/8. 放入油锅摊成饼子
3/8. 翻面
4/8. 黄瓜去皮切片或切丝
5/8. 鸡蛋饼拿出来（越薄越好）切条
6/8. 加入蒜，盐，香油，醋
7/8. 拌均匀
8/8. OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与丝瓜、苋菜、基围虾搭配；与豆浆、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克