| 三文鱼味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 三文鱼味增汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打鼓7分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼味增汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（一根）、海带（少许）、黄豆酱（3勺）、葱（少许）、芥末（少许）、酱油（少许）
1/10. 由于没买到裙带菜，所以买了薄一点的海带。海带用水将表面的盐洗干净。
2/10. 切成小方块
3/10. 将海带泡入清水中，将盐分泡出来
4/10. 三文鱼骨，将三文鱼片出些许后，将血洗净备用
5/10. 烧半锅开水放入葱花
6/10. 水开后加入三文鱼和海带
7/10. 再开后加入三勺黄豆酱
8/10. 将黄豆酱加入锅中搅拌均匀，小火煮20分钟即可
9/10. 装碗喝汤咯~~~
10/10. 瞧！我片出来的三文鱼~~~加入酱油和wasabi就可以吃生鱼片啦~~~这可是我苦等了2个小时的三文鱼骨片出来的啊！哈哈 和味增汤吃生鱼片~~~开森！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、防癌等功效；可与排骨、紫菜、木耳搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼味增汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克