| 开洋夜开花粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 开洋夜开花粉丝汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋夜开花粉丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
夜开花（200克）、粉丝（50克）、开洋（25克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：夜开花、粉丝、开洋（已泡）
2/8. 食材：夜开花、粉丝、开洋（已泡）
3/8. 放在案板上切成片。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花和泡好的开洋翻炒一下。
5/8. 接着，合入粉丝，加入一些清水煮开至熟。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消肿结、止渴、清热利水等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 开洋夜开花粉丝汤热量197 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.42 克
- 碳水化合物87.09 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾168 毫克