| 青椒炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒有机花菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于踢踏舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒炒有机花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（半颗）、青椒（1个）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、食用油（少许）
1/10. 准备花菜和青椒。
2/10. 花菜清洗干净，切成小朵。
3/10. 将青椒摘洗干净，切成块状。
4/10. 蒜去皮切成片状。
5/10. 炒锅中倒入少许植物油，烧热。
6/10. 下入蒜片炒香。
7/10. 下入花菜，翻炒片刻。
8/10. 下入青椒，一起翻炒一下。
9/10. 加适量清水到锅中，盖上锅盖大火烧开，小火稍焖一会儿，至花菜熟。
10/10. 最后加入适量盐调味，大火收汁即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、降血糖等功效；可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒有机花菜热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克