| 清炒番薯叶梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 207千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 900克 | 清炒番薯叶梗热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于唱歌104分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒番薯叶梗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（900克）、青椒（2个）、小米椒（3个）、大蒜（2/1个）、盐（适量）、酒酿（2/1匙）、鸡精（适量）
1/8. 番薯叶一把，叶归叶，梗归梗的摘好
2/8. 梗外面有一层薄薄的衣要撕掉， 比较嫩的话不用撕也行
3/8. 把梗摘成四五厘米的段，辣椒切好蒜拍碎
4/8. 热锅下油炒香配料
5/8. 放入番薯叶梗翻炒
6/8. 马上放一小勺酒酿继续炒匀
7/8. 最入加盐和鸡精调味即可
8/8. 光看成品，你能猜到这是番薯叶梗吗？
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进新陈代谢、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
