| 飘香辣椒油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 20克 | 飘香辣椒油热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
飘香辣椒油的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（20克）、辣椒粉（100克）、菜籽油（5大勺）、姜（5片）、大蒜（5瓣）、精盐（2勺）、花椒粉（1勺）
1/9. 辣椒粉备好。
2/9. 花生米放锅里小火炒香。
3/9. 姜蒜切沫。
4/9. 辣椒粉放干净无水的碗里。
5/9. 炒香的花生等待冷却后去掉外衣用保鲜膜包好，用擀面杖敲碎。
6/9. 辣椒粉上面加入姜蒜沫。花生碎。少量的精盐，花椒粉。
7/9. 坐锅烧热后加入菜籽油（一定要是菜籽油，普通的油绝对不会香的）开大火油温开始冒烟就关火。
8/9. 直接倒入碗里，滋滋作响，用干净的勺子稍微搅拌均匀。
9/9. 稍微冷却后装干净的玻璃瓶密封起来随吃随取。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺、滋润皮肤等功效；可与粳米、莲子、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香辣椒油热量60 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克