| 番茄煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 番茄煎蛋汤热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于骑马49分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄煎蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、植物油（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、香葱（适量）
1/9. 鸡蛋磕入碗中，加入少量盐，打散。
2/9. 番茄洗净，切片。
3/9. 葱花切好了。
4/9. 炒锅加热，倒入植物油。
5/9. 油热后，倒入鸡蛋液。
6/9. 鸡蛋两面金黄后，用铲子将其弄成小块。
7/9. 倒入适量清水，再倒入番茄片。
8/9. 水沸腾后放入盐、酱油，撒上葱花。
9/9. 完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、防癌等功效；可与茭白、芥蓝、圆白菜搭配；与黄瓜、鱼头、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 番茄煎蛋汤热量391 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠5762 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9 毫克
- 钾500 毫克