| 蜜糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 486克 | 蜜糖烤板栗热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于铅球374分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜糖烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（若干）、蜂蜜（适量）、色拉油（一勺）
1/4. 板栗洗净擦干。用剪刀剪开一个口子。
2/4. 倒入一勺色拉油混合均匀。
3/4. 铺在有锡箔纸的烤盘上，烤箱预热200度。中层烤25分钟。
4/4. 取出刷上蜂蜜，再烤5分钟左右即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、润泽肌肤、开胃等功效；可与白菜、大米、薏米搭配；与牛肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与鲫鱼、葱、大米相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蜜糖烤板栗热量1497 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾473 毫克