| 萝卜干炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 335克 | 萝卜干炒花生米热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于哑铃222分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜干炒花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、花生米（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 材料
2/6. 油锅倒适量油，放入洋葱和葱段爆香
3/6. 萝卜干切成小条
4/6. 倒入萝卜干，加适量盐和鸡粉
5/6. 倒入炸过的花生米稍微炒热
6/6. 撒上葱花
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与蛇肉、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、滋润皮肤、促生长等功效；可与南瓜子、苦菊、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒花生米热量667 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物36 克
- 钠812.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾445 毫克