| 青椒肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 365克 | 青椒肉丝炒面热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于单板滑雪149分钟消耗的热量...378 | |||||
青椒肉丝炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（90克）、青椒（75克）、面条（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：肉丝、青椒（已清洗切丝）、面条（已焯水过凉）
2/10. 烧锅倒油烧热，下入肉丝翻炒翻炒。
3/10. 随后，加适量的料酒。
4/10. 加适量的生抽。
5/10. 翻炒一下。
6/10. 接着，合入切好的青椒翻炒一下。
7/10. 然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、促消化等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝炒面热量941 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠118.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾439 毫克