| 红糖大枣桂圆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 红糖大枣桂圆包热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于自行车测功器172分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖大枣桂圆包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（170克）、全麦粉（50克）、橄榄油（8克）、黄油（7克）、水（130克）、盐（3克）、红糖（20克）、酵母（3克）、大枣（3颗）、桂圆（适量）
1/6. 全部材料合成面团。等待一次发酵
2/6. 基础发酵好后分二等分。擀圆饼。放大枣，桂圆。
3/6. 卷起圆柱形。切成段。
4/6. 竖起来放入烤盘。手压一下。上面刀割几个交叉口子。
5/6. 。二次发酵好入烤箱180度，15-20分具自家烤箱温度查看。
6/6. 低油低糖款既符合健康理念，又好吃。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、健脾、预防便秘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖大枣桂圆包热量861 千卡
- 脂肪201.33 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物136.53 克
- 钠42.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克