| 鸡公煲干锅做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 鸡公煲干锅做法热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于擦洗地板3分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡公煲干锅做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50克）、腌制好鸡肉（350克）、红99火锅底料（20克）、酱油（15克）、洋葱（80克）、冰糖（2块）
1/8. 要准备的食材图片
2/8. 把砂锅放到火上，等砂锅内干后，放入适量色拉油。
3/8. 放入一小块红九九，并炒散
4/8. 加入洋葱、芹菜铺底。
5/8. 加入腌制好的鸡肉炒制，适量酱油，冰糖。
6/8. 盖上盖子焖一会，约3分钟左右。
7/8. 打开盖，翻炒一下。再加入适量的洋葱，芹菜。
8/8. 焖四分钟后，放上香菜即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、祛风等功效；可与香菇、红薯、香芋搭配；与菊花、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡公煲干锅做法热量10 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克