| 肉松DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 总量 | 397克 | 肉松DIY热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于治安389分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松DIY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/5. 煮好的肉捞出，用刀捻碎，再用手把它搓成丝
2/5. 炒点白芝麻，盛出
3/5. 原锅倒进搓碎了的肉丝，加入适量盐，酱油，糖，十三香，炒，一直炒，让肉丝的水分减少，干燥。炒得越干就能保存越久！
4/5. 加入白芝麻翻炒即可出锅！肉丝还是不够细，还有点硬，不过，不影响它的受欢迎程度！
5/5. 来了，来碗白粥吧！(^O^)
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与扁豆、芦笋、紫菜搭配；与红螺、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松DIY热量973 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠47 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾315 毫克