| 大白菜焖油豆付热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 大白菜焖油豆付热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于宗教舞41分钟消耗的热量...300 | |||||
大白菜焖油豆付的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（四片）、油豆付（30克）、芹菜（一颗）、葱（适量）、辣椒粉（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/7. 清洗和准备所用材料。
2/7. 蒜和姜切末，芹菜切段，葱切段备用。
3/7. 大白菜随意用手掰成块。
4/7. 锅里放油小火爆香姜蒜末
5/7. 放入大白菜炒至软身。
6/7. 加入油豆付，放入适量的清水，加入芹菜中火烧二分钟至豆付变软。
7/7. 调入盐，鸡粉，生抽炒匀，放入葱段，少许辣椒粉炒匀即可上碟。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、促消化等功效；可与鲤鱼、甜椒、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜焖油豆付热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克