| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 自制番茄酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于潜泳13分钟消耗的热量...900 | |||||
自制番茄酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1000克）、白糖（适量）
1/9. .准备好材料：番茄2斤，白砂糖适量。
2/9. .番茄洗净后，在顶部用刀子划个十字。
3/9. 烧锅开水，放入番茄煮1分钟。
4/9. 延着十字把番茄的皮撕掉。
5/9. 把剥好皮的番茄切小块，并去掉蒂。
6/9. 放入破壁机里，选择蔬果功能，启动开关，1个程序即可。
7/9. 打好的番茄汁倒入锅内，中火煮开后改中小火煮。
8/9. 煮至稍微变浓稠后，加入适量的白砂糖继续熬煮。
9/9. 一直煮到浓稠即可熄火。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、祛雀斑等功效；可与西葫芦、蜂蜜、豆腐搭配；与地瓜、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
