| 椰汁芒果红茶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 10克 | 椰汁芒果红茶冻热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于练武术0分钟消耗的热量...790 | |||||
椰汁芒果红茶冻的做法共20个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、大台农芒果（2个）、红茶叶（适量）、细砂糖（适量）、纯净水（300克）、椰子汁（适量）
1/20. 做红茶冻的原材料就是白凉粉，这个白凉粉在淘宝网上都有售的。
2/20. 取10克白凉粉倒入不锈钢盆中备用。
3/20. 根据个人的口感加入适量的细砂糖。
4/20. 取适量的红茶茶叶。
5/20. 冲入100度的沸水。
6/20. 充分浸泡后过滤掉茶叶，只留茶汤。
7/20. 在等待茶汤晾凉的时候准备芒果，我这里用的大台农芒果。
8/20. 采用田字花刀的方法取芒果丁。
9/20. 将切好的芒果丁放到碗中备用。
10/20. 将晾凉的红茶汤倒入放了凉粉和细砂糖的不锈钢盆中，并将不锈钢盆放在电磁炉上加热。
11/20. 用勺子帮助搅拌，待凉粉和细砂糖完全融化即可关火。
12/20. 另取一个盛放红茶冻的长方形容器或其他形状的容器也可以，将热的红茶汤倒入。
13/20. 让红茶汤冷却凝固成果冻状，放进冰箱冷藏室可以加速凝固速度。
14/20. 食用前用小刀在红茶冻上划十字纹。
15/20. 倒出适量的红茶冻备用。
16/20. 准备椰子汁。
17/20. 将适量红茶冻倒入杯中。
18/20. 倒入适量椰子汁。
19/20. 最后加入适量的芒果丁。
20/20. 如果和朋友分享，可以用一次性的酸奶盒打包，冰箱冷藏后的口感会更好。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁芒果红茶冻热量4 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克