| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于打桌球20分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（230克）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/7. 圆白菜剥去最后层老叶子。
2/7. 清洗干净叶片，然后手撒成合适的大小。
3/7. 准备花椒、辣椒和蒜片。
4/7. 冷油放花椒粒，慢慢油热爆香。
5/7. 放辣椒和蒜片。
6/7. 放圆白菜翻炒
7/7. 放盐，翻炒均匀。出锅前放一点醋。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、壮筋骨等功效；可与海米、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克