| 健康面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 健康面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
健康面包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温水（300毫升）、花生油（3大勺）、水饺粉（2杯半）、酵母（1小勺）、白糖（3勺）、盐（点点）
1/11. 美的面包机。
2/11. 花生油3大勺几乎没过桶底。
3/11. 鸡蛋2个。
4/11. 白糖2大勺。
5/11. 盐少量。
6/11. 水饺面粉2杯半。
7/11. 酵母粉一小勺。
8/11. 按次序放入。
9/11. 选择开机程序----甜味面包。
10/11. 2小时30分钟熟了。
11/11. 健康美味面包。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与辣椒、羊排、小米面搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克