首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
芒果蛋糕卷

芒果蛋糕卷的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
芒果蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69芒果蛋糕卷热量/卡路里99千卡
水中柔软体操 热量99千卡,相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量...240

芒果蛋糕卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、芒果酱(适量)、低筋面粉(100克)、牛奶(70毫升)、白糖(40克)、玉米淀粉(10克)、玉米油(50克)、盐(1克)、白醋(几滴)
芒果蛋糕卷的做法图解1

1/10. 将蛋黄、蛋清分离。蛋白加几点白醋和1克盐,用电动打蛋器打发蛋白至8、9分发,分3次加入30克白糖和10克玉米粉混合物。

芒果蛋糕卷的做法图解2

2/10. 蛋黄加白糖10克拌匀,加油、加牛奶、加过筛低粉,拌匀,待用。

芒果蛋糕卷的做法图解3

3/10. 将蛋白分三分之一到蛋黄糊中,用切拌法拌匀,再加3分之一拌匀后,倒入蛋白中,拌匀。

芒果蛋糕卷的做法图解4

4/10. 这是拌好的蛋糕糊。

芒果蛋糕卷的做法图解5

5/10. 将蛋糕糊倒入垫有油纸的烤盘中,磕碰几下,振出气泡。

芒果蛋糕卷的做法图解6

6/10. 烤箱预热140度,上下层,40分钟。

芒果蛋糕卷的做法图解7

7/10. 烤好后即取出,倒扣,揭纸。

芒果蛋糕卷的做法图解8

8/10. 凉后,抹上芒果酱。

芒果蛋糕卷的做法图解9

9/10. 卷起来,定型。

芒果蛋糕卷的做法图解10

10/10. 好了,装盆开吃了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效;可与茼蒿、圆生菜、羊排搭配;与消炎片、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 芒果蛋糕卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看