| 芒果蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芒果蛋糕卷热量/卡路里99千卡 | |||

1/10. 将蛋黄、蛋清分离。蛋白加几点白醋和1克盐,用电动打蛋器打发蛋白至8、9分发,分3次加入30克白糖和10克玉米粉混合物。

2/10. 蛋黄加白糖10克拌匀,加油、加牛奶、加过筛低粉,拌匀,待用。

3/10. 将蛋白分三分之一到蛋黄糊中,用切拌法拌匀,再加3分之一拌匀后,倒入蛋白中,拌匀。

4/10. 这是拌好的蛋糕糊。

5/10. 将蛋糕糊倒入垫有油纸的烤盘中,磕碰几下,振出气泡。

6/10. 烤箱预热140度,上下层,40分钟。

7/10. 烤好后即取出,倒扣,揭纸。

8/10. 凉后,抹上芒果酱。

9/10. 卷起来,定型。

10/10. 好了,装盆开吃了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效;可与茼蒿、圆生菜、羊排搭配;与消炎片、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;