| 奥尔良烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 奥尔良烤肋排热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于吹小号516分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良烤肋排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、奥尔良复合调味料（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 奥尔良复合调味料加水搅匀
3/9. 把肋排葱姜放入料中，包上保鲜膜放入冷藏室中
4/9. 次日取出，把肋排铺在垫了锡纸的烤盘上
5/9. 并且要用锡纸把肋排包裹严实，这是为了不让水分流失
6/9. 经过205度，40分钟的烤制。瞧，汁水都都没有流失哦
7/9. 把肋排放在烤架上，再次205度，继续烤10分钟，这是为了让表皮脆一点
8/9. 出炉装盘，是不是很诱人啊
9/9. 再来一张特写
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤肋排热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克