| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于网球189分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、生粉（2勺）、盐（适量）、酒（适量）、姜（适量）
1/3. 新鲜肋排冼干净，剁成小块。
2/3. 加上配料抓匀。
3/3. 上锅蒸二十分钟，想要偷懒煮饭时放电饭煲上蒸也可以。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与紫菜、大蒜、丝瓜搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克