| 手拍小黄瓜拌墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 265克 | 手拍小黄瓜拌墨鱼丸热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于开会329分钟消耗的热量...90 | |||||
手拍小黄瓜拌墨鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（数颗）、老干妈（适量）、青瓜（半条）、食用油（适量）
1/5. 将材料备齐，青瓜洗净切块后，用刀拍扁，这样子拌起来的黄瓜才会入味
2/5. 将油预热后，取适量非常奢侈的老干妈(根据个人口味而定)
3/5. 将解冻好的丸子先切半备好
4/5. 将墨鱼丸用热水灼熟
5/5. 将黄瓜和灼熟的墨鱼丸放入老干妈中，搅拌均匀，一盘清爽可口的凉拌菜就完成啦！
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血、益血补肾、壮阳等功效；可与黄瓜、熟地、南瓜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 手拍小黄瓜拌墨鱼丸热量494 千卡
- 脂肪58.7 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克