烤箱披萨的热量和减肥功效

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烤箱披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
豌豆粒	克	228千卡	313千卡	20.3克	1.1克
总量	707克	烤箱披萨热量/卡路里1614千卡
热量1614千卡，相当于游泳161分钟消耗的热量...600

烤箱披萨的做法共6个步骤

番茄沙司（200）、培根（300）、圆火腿（300）、口蘑（300）、虾仁（3个）、玉米粒（4匙）、豌豆粒（4匙）、蟹肉棒（5条）、面粉（200）、马苏里拉奶酪（200）、洋葱（200）、橄榄油（200）

1/6. 发面。像平时做包子一样发就好啦！so easy

2/6. 准备番茄酱。洋葱切碎，用橄榄油炒出香味，加入番茄酱，可以加一点糖，如果不喜欢太酸的番茄酱

3/6. 做饼底。取合适大小的面团加橄榄油再揉一段时间，赶成大小适宜的饼。用叉子在饼的内部叉上小空。饼的厚度完全看个人喜欢，你们知道，有厚底和薄底哈！哈哈

4/6. 在饼底上抹上番茄酱，撒一点奶酪，铺上喜欢的料。我们的标配就是口蘑片火腿片培根然后在最后撒上厚一点的奶酪！

5/6. 放入烤箱，大火烤至顶层奶酪金黄！大约20分钟！

6/6. 还可以根据口味加上虾仁洋葱青椒蟹肉棒

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、菜花、圆白菜搭配；与香菇、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、防癌、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、葡萄搭配；与木瓜、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、明目、软化血管等功效；可与鸽子、草莓、牛膝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；