| 拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 拌芹菜叶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于做头发40分钟消耗的热量...60 | |||||
拌芹菜叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、盐（少许）、辣椒油（半汤匙）、酱油（2汤匙）、味素（少许）、大蒜（2瓣）
1/5. 芹菜叶洗净
2/5. 锅烧开水，下入芹菜叶焯烫1分钟，
3/5. ，捞出放入冷水中投凉，沥净水
4/5. 放入盆中，加入蒜末，辣椒油，味素，生抽，拌匀
5/5. 装盘
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、增强免疫力等功效；可与香芋、花生、香菇搭配；与甲鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌芹菜叶热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克