| 蟹棒海苔沙拉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 532克 | 蟹棒海苔沙拉卷热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡，相当于排舞456分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹棒海苔沙拉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹棒（适量）、海苔（适量）、生菜叶（适量）、春卷皮（适量）、香葱（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/8. 备食材待用,
2/8. 锅中水开,放入蟹棒稍煮,加点盐入味.
3/8. 春卷皮在锅中蒸软.
4/8. 春卷皮上依次放生菜叶,海苔,蟹棒.
5/8. 挤入丘比沙拉酱.
6/8. 紧紧包卷起来,两头用烫过的香葱缠上.
7/8. 斜切－刀.
8/8. 摆盘即可.
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有抗结核、降血压、治疗高血压等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、祛脂降压等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解表、解毒等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蟹棒海苔沙拉卷热量2053 千卡
- 脂肪118.63 克
- 蛋白质50.57 克
- 碳水化合物111.05 克
- 钠1730.8 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾549 毫克