| 叉烧鸡腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 叉烧鸡腿卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于铺瓷砖230分钟消耗的热量...270 | |||||
叉烧鸡腿卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、生姜（适量）、叉烧酱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/10. 鸡腿洗净
2/10. 鸡腿剔除骨头备用
3/10. 剔好的鸡腿肉放入碗里，放入姜片
4/10. 加入叉烧酱
5/10. 加入生抽和料酒
6/10. 用手抓拌均匀后放冰箱冷藏腌制至少一晚
7/10. 取出腌好的鸡腿肉，码在锡纸上
8/10. 像卷糖果一样收紧卷起，两头捏好
9/10. 分别卷好房子在烤盘上，放入预热200度的烤箱，考20分钟
10/10. 将表面的锡纸打开，表面刷蜂蜜或者腌制的酱汁，继续烤10-15分钟即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧鸡腿卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克