| 盐酸菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 盐酸菜炒毛豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于空中蹬腿运动87分钟消耗的热量...180 | |||||
盐酸菜炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、盐酸菜（100克）、红辣椒（一根）
1/6. 毛豆洗净
2/6. 盐酸菜事先要洗净，姜蒜剁末
3/6. 热锅冷油爆香姜蒜末
4/6. 加入盐酸菜继续炒出香味
5/6. 加入毛豆继续炒
6/6. 最后加点水中小火焖煮至熟，放入调料和少许红尖椒拌匀即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐酸菜炒毛豆热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克