| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于瑜珈210分钟消耗的热量...210 | |||||
劲爆鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）、小面包（1个）、鸡蛋（1个）、炸鸡粉（适量）
1/9. 看着很诱人吧，绝对不比肯德基的差，而且重要的一点干净，卫生
2/9. 鸡腿两个
3/9. 剔骨，都能看懂哈
4/9. 调料腌制一下
5/9. 小面包一个，准备面包糠
6/9. 撕碎的面包糠
7/9. 夹起鸡肉放入蛋液中沾一下再放入面粉包裹一下，最后沾上面包糠就可以下油炸
8/9. 开吃啦
9/9. 最后欣赏一下我的薄荷
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干辣椒、青椒搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量736 千卡
- 脂肪20.24 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克