| 萝卜干炒肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 354克 | 萝卜干炒肉粒热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于空手道43分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜干炒肉粒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、瘦肉（适量）、花生油（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）
1/10. 原料：萝卜干。
2/10. 萝卜干需要浸泡一小时左右，于去咸味及去尘沙。
3/10. 浸泡好的萝卜干 和瘦肉。
4/10. 萝卜干切粒，瘦肉切粒。
5/10. 瘦肉用生粉，生抽，油拌匀，备用。
6/10. 切好的萝卜干，用生粉生抽腌制的肉粒。
7/10. 热油锅下肉粒煸炒。
8/10. 将肉粒煸炒至快熟，下萝卜干翻炒。
9/10. 喷少许水翻炒，容易嚼吃。
10/10. 清爽美味的萝卜干出锅啦。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、消风行气、润肺祛痰等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与首乌、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、滋阴润燥等功效；可与菜花、卷心菜、南瓜搭配；与明虾、海螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干炒肉粒热量432 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠866.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾360 毫克