| 玉带培根山药卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 477克 | 玉带培根山药卷热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...280 | |||||
玉带培根山药卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荷美尔超值精选培根（150克）、山药（适量）、韭菜（数根）、植物油（30克）、盐（2克）
1/10. 荷美尔超值精选培根一包准备好
2/10. 从中间一分两半
3/10. 山药蒸熟，晾凉
4/10. 刮去表皮，切成小块
5/10. 放适量盐，碾成山药泥
6/10. 取适量山药泥，捏成拇指粗细，放在培根一端
7/10. 卷成卷儿，再用热水烫过的韭菜捆起来
8/10. 平底锅中放少许植物油，将做好的培根卷放入
9/10. 中小火慢慢煎熟
10/10. 浓郁的培根，裹着香糯的山药泥，营养又美味
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、尿频、带下等功效；可与羊肚、薏米、鸭翅搭配；与甘遂、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉带培根山药卷热量195 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.989999 克
- 碳水化合物15.95 克
- 钠342.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾704 毫克