| 火腿爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿爱心煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于壁排球43分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿爱心煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、牙签（一根）
1/3. 要把火腿两半切均匀，另一头连着不能分开
2/3. 我的经验是火腿肠要开小火慢慢的煎，这样既不会焦，又使火腿热透，慢慢的变软，对于下一步把它分开圈成爱心有很大的帮助
3/3. 圈成了爱心下面要用牙签圈起来，使他固定成型就可以把鸡蛋打进里面了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与北极虾、干辣椒、海虾搭配；与味精、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿爱心煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克