水煎包的热量和减肥功效

1/11. 面粉内加入温水沏开的酵母粉，先和成絮状面，一边加水一边和成光滑的面团。不喜欢吃粗粮的，可以直接用白面。

2/11. 肉片（在店里切好的），加1汤勺酱油，1克盐，少许胡椒粉、鸡精，拌匀待用。

3/11. 茴香择洗干净，控水。

4/11. 切末（图上这样还是有些长，切工好的可以切的更细），与肉片混合，加入8克盐，10克植物油，少许鸡精、香油，调拌均匀。

5/11. 面团发酵到2－3倍大小，戳个洞，不回缩、不塌陷.

6/11. 揪成均匀的小面剂子，压成中间厚，边缘薄的面皮儿，这里需要注意的是，发面的面皮儿不要压的太薄，不然涨发不好，容易被烫成死面的。

7/11. 夹入适量的馅，姆指和食指配合，把面皮儿的边缘捏成褶。

8/11. 大包子，一般在18个褶左右，小包子根据自己手的习惯随意捏就可以。

9/11. 包好的包子，直接放到刷了一层油的鏊子里。打开中火，烙一小会儿，至底上微黄。

10/11. 加入半碗开水，大约不超过包子的三分之一，然后盖上盖子，转中大火，约10分钟就差不多熟了。将鏊子里的水烧干，里面有卡卡响声，按一下包子表皮，回弹很好，就是熟，如果按下去一个坑，就是还欠，再接着烙。