| 麦仁芝麻粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 167克 | 麦仁芝麻粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于俯卧撑70分钟消耗的热量...480 | |||||
麦仁芝麻粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
裸麦仁（30克）、香米（适量）、枸杞子（10余粒）、黑芝麻（适量）、黄冰糖（1块）
1/6. 准备好食材。
2/6. 准备好辅料。
3/6. 麦仁和香米放入锅中；洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟。
4/6. 加入冰糖，煮化。
5/6. 倒入枸杞子。
6/6. 加入黑芝麻，煮开即可盛起食用。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温贤健脑、健胃、帮助消化等功效；可与板栗、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麦仁芝麻粥热量559 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克