黑椒火腿鸡蛋三明治的热量和减肥功效

1/10. 准备材料，薄吐司片，鸡蛋煮熟，黄瓜和生菜洗净。

2/10. 家里没有大火腿了，用的小火腿肠切的长条，薄片。

3/10. 黄瓜切薄片。

4/10. 鸡蛋轻轻切片，不要切散。

5/10. 生菜撕小朵，擦干水分，铺在吐司片上，挤入黑胡椒沙拉酱。

6/10. 依次铺一层火腿、鸡蛋、黄瓜片。

7/10. 再挤上沙拉酱，铺一小片生菜叶，盖上另一片吐司。

8/10. 所铺的食材尽量居中，使用口袋三明治模具，用力下压三明治，将切下的吐司边取走。

9/10. 这样就完成一个口袋三明治。