| 成人版磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 成人版磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
成人版磨牙棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（250克）、糖粉（60克）、黄油（20克）
1/5. 将黄油软化成液体状，打入鸡蛋搅拌，在加入糖粉，搅拌融化即可，不用打发。蛋液留一点（或在打一个鸡蛋将蛋黄加入，蛋液留着，我是这样的）
2/5. 加入低筋面粉，用筷子搅拌至粘连，然后揉成面团（因为是做比较硬的饼干，所以面团会稍硬）静置20分钟
3/5. 将静置好的面团搓揉，分块（实在太硬、一块难檊）擀成约0.5cm的面皮，然后一块切条，一块用模子压出花样。（我用的是美的25L的小电烤箱，所以分2次）
4/5. 把劳动成果放到铺了油纸或锡箔纸的烤盘里（锡箔纸容易粘，都没有可以在烤盘上涂点植物油）把预留的蛋液涂在上面，上下180度，20分钟即可
5/5. 我一般是没6 7分钟一涂蛋液 （颜色好看、而且剩下也浪费，直到用完）哈哈、过日子的大姑娘吧。这样、时间也快就出锅了！wait a moment！吃吧吃吧！看着韩剧，嚼着我的嘎嘣脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与玉米、丝瓜、桂圆肉搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 成人版磨牙棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克