| 尖椒炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 花生米 | 克 | 358千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 205克 | 尖椒炒花生米热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于斜板仰卧起坐88分钟消耗的热量...259 | |||||
尖椒炒花生米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
尖椒（85克）、花生米（120克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：尖椒（已清洗切开）、花生米
2/11. 将花生米下入高压锅中。
3/11. 加入一些清水。
4/11. 接着，盖上盖烧煮5分钟后关火。
5/11. 焖至没气后开盖，捞出。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
7/11. 然后，合入煮好的花生米翻炒一下。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、海虾、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、滋养调气、补脾等功效；可与苦菊、粳米、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒花生米热量381 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠5.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾599 毫克