| 田园乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 916克 | 田园乌鸡汤热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于帆船运动440分钟消耗的热量...180 | |||||
田园乌鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、糯玉米（2个）、口蘑（若干）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/7. 乌鸡一只，清理干净皮毛和内脏，去头和尾。
2/7. 水加热至温热，放入乌鸡，焯水至水沸腾后捞出。
3/7. 葱姜切块。
4/7. 口蘑对半切开，不切也可。玉米切成块。
5/7. 炒好水的乌鸡，用水冲洗掉外面的血沫，然后把葱姜塞进肚子里。
6/7. 砂锅放冷水，把乌鸡和其他食材一起放入，大火烧开。
7/7. 烧开后，转小火，盖上盖子，小火煲煮2小时即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与枣、山药、芸豆搭配；与兔肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与豇豆、菜花、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容减肥、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园乌鸡汤热量1321 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质65 克
- 碳水化合物40.9 克
- 钠69.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁21.7 毫克
- 钾3429 毫克