| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 香煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于水中柔软体操101分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、盐（2勺）、香葱碎（适量）
1/4. 豆腐切块！
2/4. 撒上盐腌制半小时！
3/4. 平底锅抹油摆好豆腐煎制，一面煎好了之后再煎制另一面，最后关火盖上锅盖闷一会即可！
4/4. 出锅之后撒上香葱！成品欣赏！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、预防高血压等功效；可与鳗鱼、多宝鱼、瓠瓜搭配；与木耳菜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克