| 酱烧小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 酱烧小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于推举152分钟消耗的热量...180 | |||||
酱烧小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、葱（适量）、蒜蓉酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）
1/5. 买来的小黄鱼清洗后，加料酒，盐，生姜丝腌制15分钟
2/5. 给每条鱼都裹上面粉，放入不粘锅煎
3/5. 待两面都煎制金黄色可以装盘备用
4/5. 锅里放入底油，加姜，蒜煸香，加鱼，放醋，酱油，糖少许，加水，放蒜蓉酱，小火慢慢煮
5/5. 20分钟后，等到汁越来越浓时，放入香葱，立刻出锅
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱烧小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克