| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 紫菜 | 克 | 0千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 326克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于刮胡子310分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、香肠（3段）、紫菜（1克）、黑胡椒（1匙）、椒盐（1克）
1/6. 主料 忘记拍小香肠了
2/6. 杏鲍菇入锅后加少许油
3/6. 两面煎微黄撒上黑胡椒
4/6. 边缘微脆
5/6. 放入小香肠 将紫菜丢入锅里！ 变绿即可
6/6. 佐为椒盐食用
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与海带、青萝卜、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量621 千卡
- 脂肪41.08 克
- 蛋白质31.21 克
- 碳水化合物24.61 克
- 钠2357.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾809 毫克