| 凉拌木耳鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳鸡蛋热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于擦玻璃6分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌木耳鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（12个）、香葱（6棵）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（2个）、盐（2勺）、生抽（1勺）、白糖（1/3勺）、醋（1/2勺）、香油（1/4勺）
1/7. 木耳泡发，去蒂切好！
2/7. 胡萝卜切片和木耳一起焯烫一下！
3/7. 鸡蛋摊成饼！
4/7. 然后切成菱形片！
5/7. 香葱切段，把所有的食材放到一起，加入盐，糖，生抽，醋，香油搅拌均匀即可！
6/7. 成品欣赏！
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、猪血、海蜇搭配；与海螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌木耳鸡蛋热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克