| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于瑜珈55分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（200毫升）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 芒果洗净切成两块划上十字花。
3/8. 把芒果肉取出放入料理杯内。
4/8. 加入100ML酸奶。
5/8. 用料理机把芒果和酸奶搅拌均匀。
6/8. 把打好的芒果酸奶倒入容器中。（容器的一半即可）
7/8. 然后加入酸奶。
8/8. 最后把芒果丁放入芒果酸奶杯中即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克