| 包菜炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 584克 | 包菜炒饼丝热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于打篮球148分钟消耗的热量...360 | |||||
包菜炒饼丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
烙饼（半张）、包菜（半个）、植物油（25克）、葱花（适量）、大蒜（三瓣）、鲜姜末（少量）、盐（适量）、生抽（20克）
1/13. 包菜半个，清洗干净
2/13. 自制的烙饼半张
3/13. 包菜切成细丝
4/13. 烙饼切成细丝
5/13. 葱花、大蒜末、姜末准备好
6/13. 锅中放油，葱花煸炒出香味
7/13. 倒入包菜丝翻炒
8/13. 根据口味调入盐、生抽，待饭菜略微变软
9/13. 倒入烙饼丝翻炒
10/13. 将蒜末、姜末倒入
11/13. 混合均匀，关火
12/13. 开吃吧
13/13. 加点辣椒油、醋，更加好吃、开胃
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、和血等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒饼丝热量888 千卡
- 脂肪4.91 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物65.31 克
- 钠176.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3 毫克
- 钾265 毫克