| 肉末炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 粉丝 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 肉末炒粉热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于玩电脑1005分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、粉丝（300克）、胡萝卜（1个）、葱（1棵）、姜（10克）、酱油（10克）、花椒粉（1勺）
1/4. 将粉丝放入开水中泡20分钟
2/4. 热锅放油，肉末，及各种调料，炒香，放入泡好的粉丝，翻炒
3/4. 如果太干，可适当加点水
4/4. 两分钟后出锅，撒上香菜，胡萝卜末，我没有香菜用白菜叶代替也不错
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与丝瓜、圆茄子、牡蛎搭配；与海螺、海虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、防癌等功效；可与香菇、绿豆芽、草鱼搭配；与冬虫夏草、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒粉热量1507 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠66.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾337 毫克