| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 椒盐玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑水47分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、麻辣鲜（2汤匙）、小葱（5棵）
1/6. 玉米洗净，小葱切成葱花
2/6. 切成自己喜欢的形状。女儿说这样像太阳花。
3/6. 锅内倒入稍微多一点的油。油7成热的时候放入玉米
4/6. 炸玉米粒粒都张开的时候就可以出锅了。
5/6. 然后倒入麻辣鲜，我们比较喜欢这个口味。有这个盐什么的都不用放了，然后放入葱花。拌匀…
6/6. 装盘。开动
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、健脑等功效；可与鸽子、酸奶、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克