| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于聚会373分钟消耗的热量...90 | |||||
烤冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷面（1袋）、鸡蛋（5个）、香菜（1棵）、大葱（半棵）、白糖（适量）、陈醋（适量）、食用油（适量）
1/8. 食材集合
2/8. 冷面超市有卖，里边有5张冷面，一袋辣酱，一袋干料
3/8. 香菜，葱切末，火腿肠切开
4/8. 锅刷油，（我用的是韩式多功能电热锅，用煎锅也可，都是用小火）把火腿肠放旁边煎，下入冷面1张
5/8. 打入鸡蛋一个，摊匀，待蛋液凝固，翻转过来
6/8. 刷上辣酱，撒上干料
7/8. 放上火腿肠，撒上香菜末，葱末，白糖，陈醋，卷起切段，完成，其余依次做好，
8/8. 成品
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与韭菜、羊排、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克