| 家常烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跳板跳水80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、干蛤蜊肉（适量）、葱（适量）、甜面酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/7. 豆腐切条，葱切丝，干蛤蜊肉备用。
2/7. 锅里放油，加入蛤蜊肉。
3/7. 小火煸香，加入葱丝。
4/7. 加入甜面酱炒匀。
5/7. 加入豆腐。翻炒均匀，加点水，改小火炖5分钟。
6/7. 加盐，鸡精调味即可。
7/7. 装盘，撒上小葱末。。。。。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、清热解毒等功效；可与基围虾、鲅鱼、草鱼搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克