| 火龙果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙果酸奶昔热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打猎21分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果酸奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、自制里海酸奶（250克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备一个火龙果，自制的无糖里海酸奶；
2/7. 火龙果洗净，对切，取出果肉；
3/7. 自制的里海酸奶非常浓稠；
4/7. 火龙果果肉收在搅拌杯里，到入250克里海酸奶；
5/7. 加入适量的蜂蜜，改变一下口感；
6/7. 用手持搅打均匀，多打几次会非常细腻；
7/7. 倒入杯中可以开动。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗自由基、抗氧化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶昔热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克