| 美味杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 591克 | 美味杏鲍菇热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于看电视782分钟消耗的热量...90 | |||||
美味杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、青椒和红辣椒（适量）、蒜头（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 原料适量，杏鲍菇易缩，要两个及以上。
2/7. 青椒，红椒，杏鲍菇切片，肉切小片等备用。
3/7. 杏鲍菇用开水焯下。
4/7. 把焯过水的杏鲍菇备用。
5/7. 烧热放油，姜蒜片，过会在放肉，稍炒
6/7. 放胡萝卜，稍炒，再青椒和红椒。
7/7. 最后放杏鲍菇，稍炒，放盐和鸡精，盛起来。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与狗肉、香菜、大米搭配；与木瓜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味杏鲍菇热量1173 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克